Jantung adalah salah satu organ dalam tubuh manusia yang memiliki peran sangat penting untuk menunjang kehidupan. Dengan adanya fungsi jantung untuk tubuh yang sangat penting, maka menjadi kewajiban kita dalam menjaga kesehatannya. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan melakukan yoga. Tubuh berdiri tegak sambil menatap ke depan. Selanjutnya tangan kanan menjurus ke ke atas selaras dgn tubuh. Sementara tangan kiri memegang satu kaki sampai menekuk 90 derajat & dibiarkan sampai sekian banyak menit. Di waktu itu, napas dihembuskan dengan cara perlahan & rutin. Posisi ini ialah salah satu kegiatan basic dalam yoga.
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Jantung
Yoga mempunyai beraneka aktivitas. Ada yg dinamakan mountain pose. Posisi ini berupa berdiri dgn ke-2 tangan. Di ketika yg sama, ke-2 tapak kaki saling berjumpa maka seakan mencetak satu buah gunung. Ada pun posisi upward hand pose, standing forward fold, & lain-lain. Seluruhnya pose itu dibarengi tarikan nafas dengan cara rutin.
Yoga adalah teknik spiritual kuno dari India. Itulah sebabnya, tidak sedikit orang jalankan yoga dibarengi doa. “Gerakan yoga yaitu sektor dari olahraga yg tidak sedikit memberikan manfaat buat kehidupan seperti menyelaraskan badan, fisik, pikiran & jiwa,” papar Sinta Puji Astuti, traineer di Let’s Yoga Jivan Mukti. Let’s Yoga yaitu ruang latihan yoga yg terletak dijalan Kalimanggis No. 52 Cibubur.
Sinta menyampaikan pengaruh yoga kepada fisik ialah menambah kebolehan & vitalitas. Buat pengaruhnya terhadap pikiran merupakan meningkatkan daya ingat, fokus, & menajamkan tingkat intelektual juga menyeimbangkan emosi maka menciptakan hidup lebih bahagia. Sedangkan buat jiwa, mengambil kesadaran, kebebasan, & pencerahan.
Dunia medis benar-benar mengakui manfaat yoga utk kesehatan. Penelitian yg dilansir Reuters menyatakan kegiatan yoga – khususnya bagi yg berumur lanjut – berguna buat utk jantung. Peneliti pun menemukan bahwa yoga mampu menurunkan berat tubuh, kolesterol, sampai mengurangi aspek risiko masalah pembuluh darah.
diluar itu, tidak sedikit ahli jantung di Amerika Serikat menyarankan yoga yang merupakan latihan fisik utk pasiennya. Salah satunya Dr. Larry Philips, ahli jantung dari NYU Langone Medical Center, New York. “Menurut aku, yg kita cari dari yoga utk pasien sakit jantung memang lah latihan relaksasi & modifikasi tabiat,” ujar Philips.
American Heart Association (AHA) serta merekomendasikan yoga maupun aerobik dilakukan 30 menit, lima kali dalam seminggu demi utk menjaga kesehatan jantung dengan cara total. Dalam suatu penelitian serta menyebut orang yg teratur melaksanakan yoga dua kali dalam seminggu mempunyai fisik yg aktif & jantung sehat.
Itulah manfaat dari yoga yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Terimakasih atas kunjungannya. Semoga bermanfaat.
Manfaat Yoga untuk Kesehatan Jantung
Yoga mempunyai beraneka aktivitas. Ada yg dinamakan mountain pose. Posisi ini berupa berdiri dgn ke-2 tangan. Di ketika yg sama, ke-2 tapak kaki saling berjumpa maka seakan mencetak satu buah gunung. Ada pun posisi upward hand pose, standing forward fold, & lain-lain. Seluruhnya pose itu dibarengi tarikan nafas dengan cara rutin.
Yoga adalah teknik spiritual kuno dari India. Itulah sebabnya, tidak sedikit orang jalankan yoga dibarengi doa. “Gerakan yoga yaitu sektor dari olahraga yg tidak sedikit memberikan manfaat buat kehidupan seperti menyelaraskan badan, fisik, pikiran & jiwa,” papar Sinta Puji Astuti, traineer di Let’s Yoga Jivan Mukti. Let’s Yoga yaitu ruang latihan yoga yg terletak dijalan Kalimanggis No. 52 Cibubur.
Sinta menyampaikan pengaruh yoga kepada fisik ialah menambah kebolehan & vitalitas. Buat pengaruhnya terhadap pikiran merupakan meningkatkan daya ingat, fokus, & menajamkan tingkat intelektual juga menyeimbangkan emosi maka menciptakan hidup lebih bahagia. Sedangkan buat jiwa, mengambil kesadaran, kebebasan, & pencerahan.
Dunia medis benar-benar mengakui manfaat yoga utk kesehatan. Penelitian yg dilansir Reuters menyatakan kegiatan yoga – khususnya bagi yg berumur lanjut – berguna buat utk jantung. Peneliti pun menemukan bahwa yoga mampu menurunkan berat tubuh, kolesterol, sampai mengurangi aspek risiko masalah pembuluh darah.
diluar itu, tidak sedikit ahli jantung di Amerika Serikat menyarankan yoga yang merupakan latihan fisik utk pasiennya. Salah satunya Dr. Larry Philips, ahli jantung dari NYU Langone Medical Center, New York. “Menurut aku, yg kita cari dari yoga utk pasien sakit jantung memang lah latihan relaksasi & modifikasi tabiat,” ujar Philips.
American Heart Association (AHA) serta merekomendasikan yoga maupun aerobik dilakukan 30 menit, lima kali dalam seminggu demi utk menjaga kesehatan jantung dengan cara total. Dalam suatu penelitian serta menyebut orang yg teratur melaksanakan yoga dua kali dalam seminggu mempunyai fisik yg aktif & jantung sehat.
Itulah manfaat dari yoga yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Terimakasih atas kunjungannya. Semoga bermanfaat.